| | اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ |  |
|
+3أزعر بس مؤدب ^ـ^ AlPrNsE ^ـ^ عايش بلا حبيب 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
عايش بلا حبيب
شخصيات مهمة
عدد المساهمات : 3877
كديش عمرك : 38
نقاط : 83916
السٌّمعَة : 223
وسام : 
 |  موضوع: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟  8/12/2009, 11:00 pm | |
| الســــلام عليــــكم ورحمـــة اللـــه وبركــــاته ..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اليوم اقدم لكم موضوع مهم جدا .. وارجو من الجميع الأستفاده وهو بعنوان :أسباب التحدث اثناء النوميتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!! و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول..!! و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!! و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟ يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!! يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟ أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج.... المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها . عليك ما يأتي: 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .اتمنى ان يكون الجميع استفاد ..وتقبلو خالص التقدير والاحترام .. | |
|
 | |
^ـ^ AlPrNsE ^ـ^
المدير العام
عدد المساهمات : 13975
كديش عمرك : 30
الموقع : $$منتديات النعنوش$$
نقاط : 85529
السٌّمعَة : 200
وسام : 
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 8/12/2009, 11:09 pm | |
| يسلمووو رماد عالمعلومات  | |
|
| | |
أزعر بس مؤدب
مشرف عام
عدد المساهمات : 1217
كديش عمرك : 29
الموقع : ana.hamod@hotmail.com 0598617114
نقاط : 59465
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 10/24/2009, 9:38 pm | |
| | |
|
| | |
KLA$H
المدير العام
عدد المساهمات : 2004
كديش عمرك : 32
الموقع : v.c7@hotmail.com
نقاط : 58540
السٌّمعَة : 167
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 10/25/2009, 12:51 pm | |
| يسلمووووووووووووووو
يعطيك الف عافية | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 10/25/2009, 2:24 pm | |
| |
|
| | |
LOST
شخصيات مهمة
عدد المساهمات : 4637
كديش عمرك : 30
الموقع : تايه
نقاط : 68586
السٌّمعَة : 87
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 10/25/2009, 5:43 pm | |
| | |
|
| | |
أزعر بس مؤدب
مشرف عام
عدد المساهمات : 1217
كديش عمرك : 29
الموقع : ana.hamod@hotmail.com 0598617114
نقاط : 59465
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 10/25/2009, 5:47 pm | |
| | |
|
| | |
عايش بلا حبيب
شخصيات مهمة
عدد المساهمات : 3877
كديش عمرك : 38
نقاط : 83916
السٌّمعَة : 223
وسام :
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 11/18/2009, 12:58 pm | |
| الف شكر لكم يالغالين على مروركم هوون
ربي يعطيك العافيه ..
عطر ورودي لكم | |
|
| | |
؛žRoOoRoOož؛
المدير العام
عدد المساهمات : 4446
كديش عمرك : 32
الموقع : rami-1666@hot
نقاط : 60229
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 12/19/2009, 11:57 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووو | |
|
| | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 5/4/2010, 2:06 pm | |
| |
|
| | |
عايش بلا حبيب
شخصيات مهمة
عدد المساهمات : 3877
كديش عمرك : 38
نقاط : 83916
السٌّمعَة : 223
وسام :
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 5/15/2010, 12:58 am | |
| يسلمو ع المرور  | |
|
| | |
ميوش
المدير العام
عدد المساهمات : 9906
كديش عمرك : 29
الموقع : www.aln3noosh.own0.com
نقاط : 89206
السٌّمعَة : 38
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 5/15/2010, 8:43 am | |
| | |
|
| | |
عايش بلا حبيب
شخصيات مهمة
عدد المساهمات : 3877
كديش عمرك : 38
نقاط : 83916
السٌّمعَة : 223
وسام :
| | موضوع: رد: اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ 5/15/2010, 9:02 pm | |
| ميوش
:
اشكرك من اعماق قلبي .. على تواجدك الدائم .. ياغلا
ربي لايحرمنا من هالطله
ربي يعطيك العافية
عطر ووردي لكِ | |
|
| | |
| | اسباب تحدثك وانت ناايم .؟ | |
|
